Чи можна чоловікові сідати на шпагат?

Протипоказань до розтяжки немає, але в цьому випадку прагнути сідати в шпагат чоловікові не рекомендується, оскільки суглобова тканина має більшу щільність, ніж у жінки. Тож травму отримати дуже легко.

У чому користь шпагату для чоловіків?

допомагає відновлювати м'язи після сильних навантажень чи травм; стабілізує тиск, тому що кисень рівномірно розподіляється по всіх судинах; покращується постава, хода; чоловіки, які постійно роблять вправи на закачування м'язів можуть розслабити їх за допомогою розтяжки.