Як стати фізично дуже сильним?

Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо.

Що підвищує силу?

Присідання, станова тяга, жим лежачи і жим від плечей – найкращі вправи для зміцнення сили. Підтягування та веслування також є відмінними вправами, але вони не повинні бути основними у тренуваннях.