Як дати психіці відпочити?
Влаштовувати перерви на відпочинок слід кілька разів на день. Під час робочого дня необхідно відпочивати кожні 90 хвилин або поки не відчуєте, що ви втратили концентрацію. Важливо усвідомити, що відпочинок не є розкішшю і не робить вас лінивою людиною, а навпаки, збільшує вашу продуктивність.
Як відпочити, якщо від усього втомився?
Що робити, коли ви дуже-дуже-дуже втомилися
- Басейн. Просто дивно, як заспокоює бовтання у воді. …
- Масаж. …
- Метод, який треба застосовувати обережно, — сеанс теплого коміра на шию. …
- Повалятися. …
- Біг та інші види спорту – які ви любите. …
- Екстремальний спорт.