За словами нутриціолога, є смажене насіння можна кожен день.11 жовт. 2022 р.

Скільки разів на тиждень можна їсти насіння?

Скільки можна їсти насіння соняшнику Хоча насіння соняшника є багатим джерелом здорових моно- та поліненасичених жирів, що покращують здоров'я серця, вживати їх потрібно не частіше 2 разів на тиждень і трохи більше 100-150 грам.

Як часто можна їсти насіння?

Можна, можливо з'їдати не більше 50-150 г насіння на день і краще не частіше ніж 2 рази на тиждень. Надлишок навіть найкорисніших речовин може спричинити проблеми зі здоров'ям. Найкраще вживати не смажене, а сире насіння, від солоних варто повністю відмовитися.