Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Чому зводить м'язи стопи?
Причини судом Основна причина цього захворювання криється: У спадковій слабкості венозних стінок; У тривалих статистичних навантаженнях на нижні кінцівки, чому схильні люди певних професій, змушені тривалий час стояти на ногах; У надмірній вазі.
Що робити, якщо дуже сильно звело ногу?
Що зробити із судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Зробіть розтяжку Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалий м'яз пальцями або будь-яким підручним масажером.