Що робити, якщо прокинувся від кошмару?

📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову. Несподівані події у житті, високий рівень стресу та зміни у звичному розпорядку дня можуть впливати на сновидіння, роблячи їх дивнішими, яскравішими та незабутнішими.

Що робити, якщо не можеш відійти від кошмару?

Лягайте спати в один і той же час. Увечері намагайтеся більше розслаблятися, перенесіть важливі справи та серйозні фізичні навантаження на ранок. Не переїдайте перед сном. Відмовтеся від вживання алкоголю та кофеїну за кілька годин до відпочинку.