Ходьба корисна як для тіла, але й мозку. Регулярні прогулянки покращують пам'ять, пізнавальні здібності, навички навчання, а також зменшують ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.31 лип. 2020 р.

Який ефект дає ходьба?

Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.

Навіщо треба багато ходити?

Звичка ходити пішки позитивно впливає не лише на наше фізичне здоров'я, а й на ментальне. Прогулянки допомагають запобігти хворобам серця, зміцнюють кістки та суглоби, дарують заряд енергії, покращують настрій та сприяють здоровому сну.. У сучасному світі регулярні прогулянки мають ще один вагомий плюс.