Чому зводить гомілковостоп?

Спазм м'язів на конкретній ділянці тіла обумовлений специфічними факторами. Найчастіше він виникає у ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний.

Що потрібно робити, якщо зводить ногу?

Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.