Під час жиму штанги стоячи опрацьовуються всі пучки дельтоподібних м'язів, тоді як у жимі лежачи основне навантаження посідає передню частину. Це не означає, що потрібно замінити жим лежачи жимом стоячи. Ці вправи відмінно доповнюють один одного і допомагають швидше накачати грудні м'язи та плечі..12 лют. 2018р.

Чим небезпечний жим штанги лежачи?

Жим лежачи кожен день може призвести до більшої кількості проблем, ніж рішень, якщо ми маємо ниючі травми верхньої частини тіла або ми просто більш схильні до травм. Додаткова напруга від щоденного виконання жиму лежачи може бути занадто великою для м'язів, суглобів та зв'язок верхньої частини тіла..

Що краще жим лежачи чи жим гантелей?

Гантелі забезпечують більший діапазон рухів. Гантелі потенційно мають перевагу в цьому відношенні, оскільки для деяких вправ, таких як лежачи і жим від плечей, вони допускають більший діапазон рухів, ніж їх аналоги зі штангою.