Що додати у ванну для гарного сну?

♥ Рецепт ванни для гарного сну

• 3 краплі ромашки, щоб зняти напругу
• 3 краплі мандарину, щоб знизити тиск
• 5 крапель лаванди від безсоння, що провокується фізичними причинами (наприклад, головним болем)
• 5 крапель ладану, щоб заспокоїти дихання та викликати стан солодкої дрімоти.

Яка ванна допомагає заснути?

Вплив гарячої води температурою 40-42 градуси Цельсія допомогло випробуваним швидше заснути та підвищило якість їх сну як за об'єктивними, так і за суб'єктивними показниками, пишуть вчені у Sleep Medicine Reviews.