Щоб скинути вагу без шкоди здоров'ю, дієтологи рекомендують переходити на пісне м'ясотобто менш калорійне. Так ось, індичка і є найпіснішим м'ясом з усіх. Індичка – це повноцінне м'ясо. У ньому є і темне (гомілка, стегно), і біле м'ясо (грудка). 4 лист. 2016р.

Скільки м'яса можна їсти на дієті?

За словами лікаря, у повсякденному раціоні має бути близько 15% білка від усієї добової калорійності. Бажано, щоб білок був переважно тваринного походження. Тобто на день достатньо від 50 до 150 грамів м'яса. Краще вибирати нежирне м'ясо — птицю чи ягня.

Чи потрібно їсти м'ясо на дієті?

Вживання м'яса певних видів у розумній кількості сприяє звільненню від зайвого жиру та вибудову м'язового рельєфу.. Без м'яса правильне харчування не буде достатньо збалансованим, тому краще все ж таки не відмовлятися від цього продукту повністю.