Скільки набухають насіння чиа в йогурті?

Інструкція приготування Змішати насіння чіа зі 100 г йогурту та залишити в холодильнику на ніч або на 30 хвилин перед сніданком, щоб вони набрякли.

Як правильно їсти насіння чиа з йогуртом?

Насіння чиа з'єднайте з йогуртом і ретельно перемішайте. Відправте в холодильник на ніч наполягати. Вранці прикрасьте пудинг улюбленими фруктами чи ягодами, медом, горіхами та можете подавати. Смачного!