Як зробити так, щоб тиск упав?
Як надовго знизити тиск без ліків
- Позбавтеся зайвої ваги. …
- Регулярно тренуйтесь. …
- Їжте здорову їжу. …
- Скоротіть кількість солі у раціоні. …
- Не пийте чи хоч б обмежте кількість алкоголю. …
- Зав'яжіть із курінням. …
- Пийте менше кави. …
- Спробуйте знизити стрес.
Який має бути тиск у 13 років?
Як верхню межу норми для віку 10 – 12 років доцільно прийняти 120/70 ммрт. ст., 13 – 14 років – 120/80 мм рт. ст., 15 – 17 років – 135/85 мм рт. ст., з 18 років – 140/90 мм рт.