Як зміцнити свої межі?
Акронім КОРДОК
- Говоріть про свої почуття без вибачень і гніть свою лінію. …
- Говоріть про свої почуття без вибачень. …
- Гнить свою лінію. …
- Розставляйте Межі безпечно та ефективно. …
- Рвіть стосунки, якщо ваші Межі не шанують. …
- Акцентуйте речі, які не підлягають обговоренню. …
- Те, що вам абсолютно неприпустимо.
Як створити свої особисті межі?
Як встановити особисті межі
- Візуалізуйте свої межі Перший та найважливіший крок до визначення ваших кордонів – зробити їх конкретними. …
- Почніть заявляти про свої кордонах …
- Навчіться говорити «ні».
- Приділяйте час собі.
- Повторюйте та підтримуйте свої межі