Як зробити так, щоб швидко прокинутися?

Як легко вставати рано вранці

1. Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги або перегляд улюбленого серіалу. …
2. Поклади будильник подалі від ліжка.
3. Випий склянку води.
4. Зроби зарядку.
5. Лягай спати і вставай в один і той же час.
6. Домовись із друзями контролювати один одного

Як швидко прокинутися вранці, якщо мало спав?

Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі

1. Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
2. Зробіть дихальну гімнастику.
3. Прийміть контрастний душ.
4. Поїжте складних вуглеводів.
5. Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
6. Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню