Як зробити правильну ходу?
9 нескладних порад для вашої красивої ходи
- 1.Зміцнюйте м'язи ніг і всього тіла Найкращий метод – щоденна гімнастика з поступовим збільшенням навантаження. …
- Займайтеся розтяжкою.
- Не забувайте про масаж.
- Слідкуйте за собою.
- Уникайте втоми.
- Взуття має бути комфортним.
- Обережніше з каблуками.
- Не носите тяжкості в одній руці
Як досягти ідеальної постави?
Дуже корисні для формування гарної постави танці, йога, пілатес, плавання. Вправи, спрямовані на створення та зміцнення м'язового корсету, а також на витягування, сприяють оздоровленню спини, красі та гарному самопочуттю.