Що треба їсти, щоб не хотілося їсти?
Знижує апетит натуральна чорна кава, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.
Як психологічно відмовитися від їжі?
Якщо відмова з якихось причин неможливий, йдіть на вечерю, але дотримуйтесь там кількох правил.
- Навідріз відмовлятися від їжі неввічливо. …
- Під час фуршету тримайте в руці повну склянку води. …
- Відмовляйте коротко та доброзичливо. …
- Попередьте господарів. …
- Подавайте правильні сигнали.