Як швидко прибрати спазм литкового м'яза?

При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При письмовому спазмі натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згинач пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмований м'яз.

Чому зводить м'язи ніг ікри?

нестачі вітамінів та мікроелементів в організмі; нестачі фізичної активності, і навпаки, надлишок такий; знаходженні у всіляких стресових ситуаціях; надмірне вживання алкоголю, куріння.