Що допомагає зняти нервову напругу?

25 способів зняти нервову напругу

• Прогулянки на свіжому повітрі. …
• Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
• Відволікання від минулих негараздів. …
• Перестати звертатися до тих самих переживань. …
• Спокійне дихання. …
• Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.

Як у домашніх умовах зняти нервову напругу?

Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття.