Як зняти набряк ніг від спеки?
Що допомагає від набряків
- Найпростіший спосіб: лягти, піднявши вгору ноги. …
- Приймайте контрастний душ, бажано із сильним масажним натиском (це додатково тренує судини).
- Протягом дня більше рухайтеся, але лише різноманітно, щоб краще розігнати кров та лімфу.
- У спеку багато пийте.
Як розігнати набряки на ногах?
- Підніміть ноги вище за рівень серця …
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг …
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води