Як зробити так, щоб вийшли гази з кишечника?

Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.

Як прибрати гази з кишківника без ліків?

Регулярна фізична активність також полегшує симптоми здуття живота. Справа в тому, що легкі вправи допомагають виводити гази з кишечника. Дослідження також показали, що 15-хвилинна прогулянка після їди допомагає впоратися з метеоризмом ефективніше, ніж спеціально створені для цього ліки.