Як стати вищим і ширшим?
Щоб збільшити зростання, достатньо передусім регулярно займатися вправами для випрямлення хребта, а також переглянути стиль одягу.
- Слідкуйте за здоров'ям.
- Випряміть спину.
- Зміцнюйте м'язи живота.
- Виконуйте вправи на турніку.
- Збільште кількість білка в раціоні.
- Займіться плаванням.
- Одягайтеся правильно
Як збільшити ширину плечового пояса?
Найефективніша вправа для опрацювання плечового пояса жим штанги стоячи. Це багатосуглобове вправу, виконання якого також дуже позитивно впливає розвиток мускулатури всього тіла.