Як покращити здоров'я чоловіка?

9 порад як зберегти чоловіче здоров'я.

1. Фізична активність …
2. Збалансоване харчування …
3. Підтримка рівня тестостерону.
4. Регулярне статеве життя та захищений секс.
5. Регулярні огляди уролога.
6. Відмова від куріння.
7. Обмеження алкогольних напоїв.
8. Регулярне (один раз на рік) здавання крові на онкомаркери після 45 років

Як вести здоровий спосіб життя чоловікові?

Покроковий план щодо впровадження ЗОЖ у свою життя

1. Визначитися з мотивацією, оцінивши потреби та можливості організму.
2. Змінити раціон. …
3. Відмовитися від куріння, скоротити споживання алкоголю.
4. Вибрати потрібний вид фізичної активності.