Що робити для покращення концентрації уваги?
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
Як упіймати концентрацію?
Але також наука показує, що є кілька способів повернути концентрацію швидко та ефективно.
- Працюйте в природному ритмі вашого мозку.
- Нагороджуйте свій розум за збереження концентрації …
- Робіть перерви (справжні перерви).
- Забудьте про багатозадачність.
- Знайдіть роботу, яка вас по-справжньому приваблює