Що потрібно робити, щоб стати сильним?
5 кроків до того, щоб стати сильнішим
- Більшість боїться невизначеності. …
- Не порівнюйте себе з іншими.
- Перестаньте жити довгостроковими цілями.
- Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
- Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти
Як розвинути максимальну силу?
Які вправи підходять для максимальною силового тренування?
- Жим штанги лежачи
- Жим штанги на плечі
- Станова тяга зі штангою
- Присідання зі штангою
- Підтягування (в ідеалі ви ускладнюєте вправу додатковою вагою)