Які звички допоможуть стати кращими?
Як стати краще? 12 простих звичок, які покращать ваше життя за три тижні
- Ранній підйом. …
- Починайте день із посмішки. …
- Приймайте контрастний душ. …
- Живіть у моменті. …
- Робіть 10-хвилинну зарядку вранці. …
- Найчастіше знаходитесь офлайн. …
- Читайте 20 сторінок книги щодня. …
- Не скаржтеся на життя.
Як виробити звичку?
Етапи формування звички
- Прийняття рішення. Цей етап називають відправною точкою у процесі вироблення корисної навички. …
- Зроби перший крок. …
- Повторюй потрібну дію 2-3 дні поспіль. …
- Повторюй дію протягом тижня. …
- Наступна мета для формування звички – 21 день. …
- Повторюй потрібну дію 40 днів.