Як навчитися стояти на містку?

Опустіть таз, відчуйте, як розтягується грудний відділ хребта. Потім зігніть руки в ліктях і поставте долоні на підлогу поряд із головою. Подайте таз вгору, наскільки зможете, вигинаючи тіло в місток. Збільшуйте діапазон поступово, доки не зможете повністю випрямити руки.

Як називається переворот назад?

п. Є темповим з'єднанням двох курбетних рухів — стрибка назад на руки і власне курбету. Переворот назад фляк – У сучасних акробатичних комбінаціях з переважним обертанням назад – один з основних розгінних елементів.