Що потрібно, щоб бути гімнасткою?

ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ЗАНЯТТІВ Основна вимога – гімнастичний купальник має бути зручним. Взуття для занять – це чешки, у яких також має бути максимально зручно. Для занять також знадобиться спеціальне обладнання: м'яч, обруч та стрічка.

Що потрібно робити, щоб стати гнучкою?

Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день.