Надлишок солодкого та простих вуглеводів негативно впливають на зростання. Так що якщо ви хочете, щоб ваша дитина краще зростала, регулярно включайте в його раціон горіхи, рибу (у тому числі жирні сорти), курячі яйця (до двох на день), нежирне м'ясо та птицю, каші (вівсянка, гречка, сочевиця, пшоно, перловка).
Що робити, щоб дитина пішла в зріст?
Це нахили, махи, містки, шпагати. Сюди увімкніть виси на перекладині, спочатку без обтяжень, потім один з обтяженням 5-10 кг, прив'язаним до ніг. Стрибки, підйоми на гірку, чергуючи напругу та розслаблення, повторюйте по 3-4 рази. Найбільш вирішальним кидком для збільшення зростання є тренажери.
Що можна дати дитині на зріст?
Ми склали список найкорисніших для зростання продуктів, які здатні стимулювати виробництво необхідних гормонів, допомагаючи дитині залишатися здоровим та фізично міцним.
- Яйця Photo by Laura Lauch on Unsplash. …
- Молочні продукти …
- Курка …
- Зелень …
- Морква …
- Фрукти …
- Горіхи