Як довго відновлюється коліно після травми?
Реабілітаційний період у разі повністю залежить від характеру травми меніска. Якщо розрив був невеликий, коліно набуде колишньої функціональності протягом 2-4 тижнів. Якщо ж значну частину меніска було відірвано, для повного відновлення може знадобитися близько двох місяців.
Як відновити колінний суглоб після травми?
Комплекс вправ після травми для зміцнення колінного суглоба
- Плавне підняття та почергове опускання прямих ніг.
- Кругові обертання ступнями.
- Почергове згинання колін з підтягуванням ступнів до сідниць.
- Підняття стегон із зігнутими ногами і щільно притиснутими до підлоги п'ятами.