Як легко скине вагу?

Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.

• Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
• Слідкуйте за калоріями. …
• Рухайтесь. …
• Не їжте на ніч. …
• Висипайтеся. …
• Пийте більше чистої води.

Що допомагає скинути зайву вагу?

Тому єдиний спосіб схуднути. збільшити активність та створити дефіцит калорій. Наш організм підкоряється закону збереження енергії, тому принцип схуднення простий: витрачати більше калорій, ніж отримуєш. Щоб скинути зайві кілограми потрібно збільшити фізичну активність.