Як швидко скинути 1 кг?

Вчені підрахували, що один кілограм підшкірного жиру дорівнює приблизно 8000 калорій. Щоб скинути той страшний кілограм, людині потрібно досягти дефіциту в 8 000 калорій. Якщо за день він з'їсть 1200 калорій, то на тренажерах потрібно витратити близько 9500 тисяч.

Скільки потрібно часу, щоб скинути 1 кг?

Вкотре нагадаємо, що безпечна цифра для схуднення – це втрата близько 1 кг зайвого жиру на тиждень. Різкіше зниження ваги порушує гормональний баланс, веде до втрати м'язової маси – а також провокує обвисання шкіри (повернути її пружність практично неможливо).