Найголовніші продукти, що підвищують імунну систему цибуля, часник, лимон, мед та імбир. Зменшити або виключити вживання жирної, гострої, солодкої та борошняної їжі. Благотворну дію надають на імунітет різноманітні відвари та настої. Перед використанням народних засобів рекомендується пройти консультацію лікаря.
Як зміцнити імунітет терміново?
П'ять способів зміцнити імунну систему
- Існує думка, що всі необхідні гормони виробляються в період (в різних джерелах різні цифри) приблизно з 10 вечора до 5 ранку. …
- Прогулянки на свіжому повітрі …
- Фізична активність …
- Виключити вживання цукру на користь фруктів та овочів.
- Загартовування
Як підняти імунітет дорослій людині в домашніх умовах?
Як підняти імунітет дорослій людині
- Збалансувати харчування. …
- Відмовлятися від шкідливих навичок, замінюючи їх корисними. …
- Дотримуватися режиму активності та відпочинку. …
- Гартуватися і підвищувати фізичну активність. …
- Уникати тривалих стресів.