«Грунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5–1% від вашої поточної ваги.. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, то ця норма становитиме від 350 до 700 г на тиждень. Тому в розумному темпі за місяць ви втратите від 1,5 до 3 кг. 9 травня 2018р.

Як швидко починає йти вага?

З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру. Процес йде набагато довше, за 7 днів людина втрачає не більше 1-2 кг.. Так званий «старий жир» організм починає втрачати лише третьому тижні. Схуднення проходить непомітно – скидається до 500 гр на тиждень.

Що вважається швидкою втратою ваги?

Також схуднення може бути поступовим (якщо пацієнт дотримується дієтичного харчування, розрахованого на втрату 4-5 кг за 30 днів) або різким (людина позбавляється до 10 кг на тиждень).