Як швидко зникають м'язи без тренувань?

Протягом перших 3-4 тижнів без силових тренувань можете не переживати через перерву. І у новачків, і у досвідчених атлетів сила м'язів залишається на колишньому рівні. А от Зменшення обсягу м'язів ви можете помітити вже через два тижні без навантажень.

Що буде з м'язами, якщо не займатися спортом?

Справа в тому, що під час тренувань активізується вироблення глікогену. Він зв'язує воду, тому обсяг збільшується. Без тренувань м'язи йдуть, тому що цієї речовини в організмі стає менше, тому накопичена в м'язах рідина починає втрачати обсяг.