Рекомендоване дозування риб'ячого жиру для спортсмена становить 4000–6000 мг. на день (як правило капсула містить близько 500 мг), розумно розділити цю дозу на 2-3 рівні прийому протягом дня. Зберігати риб'ячий жир найкраще в холодильнику. Після закінчення терміну придатності використовувати не рекомендується.Jun 2, 2014

Для того, щоб отримувати необхідну кількість поліненасичених жирних кислот, зазвичай достатньо приймати від 3 до 10 капсул БАДу на день. Однак є медичні препарати, добовий прийом яких становить 1-2 капсули [1].

Чим вищий рівень даної речовини, тим сильніший імунітет людини. Якщо підбити підсумок, то можна з упевненістю сказати, що риб'ячий жир, поряд з іншими продуктами спортивного харчування, слід включити до свого раціону та приймати відразу після тренування.

Спортсменам корисно знати, що риб'ячий жир знижує рівень «поганого» холестерину, нормалізує артеріальний тиск, чинить імуномодулюючу, протизапальну та протиалергічну дії, піднімає загальний тонус організму, захищає судини та капіляри.