У дні відпочинку організму потрібне харчування для відновлення, саме в цей період відбувається зростання форми. Ухвалюйте свою добову норму BCAA вранці, вдень у проміжках між харчуванням, увечері перед сном.Oct 25, 2020

Одна порція BCAA вранці для заповнення резервів організму, інша перед сном для запобігання м'язовому катаболізму в нічний період. У дні відпочинку дані амінокислоти можна приймати невеликими порціями протягом дня.

Варто пам'ятати, що приймати BCAA потрібно не тільки в дні активного заняття спортом, а й у дні відпочинкуколи м'язи починають відновлюватися.

У дні відпочинку БЦАА п'ють уранці, одразу після пробудження. У цей час найсильніші катаболічні процеси. Увага! Оптимальне добове дозування БЦАА – близько 30 г лейцину на 1 кг маси тіла. Вранці в нетренувальні дні рекомендується приймати 50-100% від стандартної дози.