Що з'їсти на вечерю, якщо ти на дієті?

Дозволено вживати сир, сир, варені яйця, варене або тушковане нежирне м'ясо (курка, індичка), рибу, морепродукти. Бобові. Це джерело рослинного білка. Вони теж надовго залишають людину ситим, тому рекомендуються перед тривалою нічною перервою в їді.

Що можна з'їсти на легку вечерю?

Для легкої вечері відмінно підійдуть такі продукти:

• Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
• Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
• Нежирне біле м'ясо чи риба
• Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
• Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.