Як швидко та ефективно прибрати живіт та боки?

7 простих порад для гарної талії

1. Уникайте стресу.
2. Обмежте вживання спиртних напоїв.
3. Виключіть з раціону калорійні продукти.
4. Менше крохмалю, більше клітковини.
5. Складіть список стоп-продуктів.
6. Не всі фрукти однаково корисні.
7. Пийте багато води

Як прибрати вушка на стегнах за короткий термін?

Отримати по вухах: 9 простих вправ, які приберуть «вуха» на стегнах

1. Бокове відведення ноги з положення стоячи на колінах.
2. Розведення ніг у напівприсіді (припустимо варіант у присіді).
3. Переступання в напівприсіді (припустимо варіант у присіді).
4. Відведення ноги зі становища стоячи …
5. Підйоми ніг убік із положення стоячи