Кип'ятять воду та охолоджують її до 90 °С – якщо залити м'яту окропом, вона втратить більшу частину корисних компонентів. Потім заливають гарячою водою підготовлену м'яту та накривають її кришкою. Наполягають напій 5-7 хвилин. П'ють із часточкою лимона чи медом.18 лист. 2020р.

Як правильно заварювати та пити м'яту?

Засипте в скляний чайник для заварювання 5 г сушених подрібнених листочків. м'яти, додайте за смаком зелений або чорний чай, після чого залийте сировину водою, підігрітою до +80-90 градусів за Цельсієм. Накрийте кришкою чайник і дозвольте напою настоятися протягом хоча б 15 хвилин.

Як заварити м'яту для сну?

Вдень напій допоможе знизити апетит, а ввечері – розслабитися та налаштуватися на спокійний відпочинок. Щоб приготувати напій, Візьміть одну столову ложку нарізаного свіжого листя м'яти, залийте склянкою окропу. Дайте настоятися близько п'яти хвилин, процідіть листя м'яти та насолоджуйтесь.