Як правильно стояти на еліпсі?

Стійте на тренажері вертикально, не нахиляйте голову донизу. Під час тренування Ви можете триматися за поручні, що надасть додаткове навантаження на м'язи рук і спини, а можете тримати руки вільно. 4.3. Ви можете крокувати як вперед, так і назад.

Навіщо крутити еліпс у зворотний бік?

Класична ходьба Крутіть педалі у зворотний бік. Під час виконання намагайтеся більше згинати ноги в колінах. Ця вправа добре проробляє сідничні м'язи та підколінне сухожилля..