Як можна спалити жир на Ляшках?
Вправи, щоб прибрати жир з ляшок
- Біг на місці з високим підйомом колін перед собою: з кожним підйомом ніг намагайтеся піднімати коліна якомога вище, руки тримайте вздовж тіла. Чим вищий підйом колін і частота рухів — тим вища інтенсивність.
- Присідання: ноги поставте трохи ширше за стегна, спираючись на всю стопу.
Чому не йде жир з ніг?
Нерідко жир відкладається саме на ногах і сідницях, причому інші частини тіла виглядають відмінно. Причиною цього є особливості жіночого організму, у тому числі генетична схильність, недостатня фізична активність, систематичне переїдання та любов до шкідливих продуктів.