Виконання прямого удару лівий (рух лівого кулака вперед) зі стійки починається одночасно з виконанням кроку правою ногою назад. Удар лівий завершується в той самий момент, коли права нога, зробивши крок назад, стосується статі носком. Удар лівої наноситься одночасно з постановкою правої ноги на підлогу.
Техніка нанесення удару
- Руки розташувати біля підборіддя. …
- Виконати рух руки наперед, при цьому розгорнути її. …
- Пензлик знаходиться в максимальній напрузі, кулак міцно стиснутий.
- Повністю випрямити руку, кулак знаходиться на рівні плечового пояса. …
- Тримати рівновагу та відвести руку в початкову стійку.
30-Mar-2022
Вправи у розвиток сили удару
- Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
- Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей. …
- Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
- Робота з гантелями.