Вітамін З + Цинк приймають після їжі, таблетку розжовують та запивають невеликою кількістю води. Дорослим призначають по 1 таблетці один раз на день. При вираженому авітаміноз можна короткочасно (протягом 5-7 діб) приймати по 1 таблетці 2 рази на день.

Хороша сумісність з вітамінами C та E та мінералами залізом цинком, та йодом. Вітаміни C та E захищають вітамін А від окиснення. Цинк покращує засвоєння вітамін А А, беручи участь у його перетворенні на сітківку. Вітамін А посилює всмоктування заліза та впливає на використання запасів заліза у печінці.

Під час вечері можна приймати: вітамін З, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат). Ці нутрицевтики мають заспокійливий ефект або не впливають на сон. Також вітаміни діляться на жиророзчинні та водорозчинні.