Таким чином, багато хто вважає, що перекушувати на ніч шкідливо, тому відмовляються від пізньої їжі. Однак, продукти з клітковиною добре впливають на організм та можуть вживатися одразу перед сном.May 1, 2021

Клітковину приймають у сухому вигляді до або в процесі їжі, запиваючи водою чи іншим напоєм. Середнє разове дозування БАД – 1-2 ч. л. Одним словом, якщо ви хочете схуднути, приймайте по 4-6 год.

Тоді кишечник буде вночі зайнятий проштовхуванням неперетравлюваною клітковини, а в жовчному міхурі не буде накопичуватися жовч. Доведено, що клітковина сприяє швидкому засипанню та підвищує якість фази, так званого, глибокого сну. Зокрема час засипання скорочується до 17 хвилин.

Достатньо 2 столові ложки клітковини залити густим соком, кефіром або йогуртом. З'їсти суміш бажано натщесерце, за 20-30 хвилин до їди. Дієтична клітковина скорочує час перебування їжі у шлунково-кишковому тракті. Чим довше їжа затримується у стравоході, тим більше часу потрібно для її виведення.