Які овочі допомагають скинути вагу?

Шпинат, огірки, селера, листя салату, кабачок, броколі, квасоля стручкова, зелений перець, брюссельська капуста, зелений горошок. Всі зелені овочі низькокалорійні, відмінно підходять тим людям, які хочуть схуднути.

Чи можна смажити овочі під час дієти?

Овочі небажано смажитикраще готувати на пару, тушкувати або варити. При цьому з'їдайте щонайменше чотири свіжі овочі або фрукти на день (наприклад, огірок, морква, яблука тощо).