Виконуючи присідання, видих потрібно робити підйомі. Легкі мають бути максимально наповнені повітрям, коли тіло опиниться у нижній точці вправи. При цьому дихання потрібне виконувати без ривків. Прагніть підтримувати однаковий темп і глибину вдихів, щоб навантаження на серцевий м'яз не збільшилося.24 травня 2021р.

Як правильно дихати при присіданнях?

У ході відпочинку дихати треба лише носом. Вдихи при цьому мають бути максимально глибокими. Видихи повинні бути повільними до повного спустошення грудної клітки.. Дихати потрібно в одному ритмі та повертатися до тренінгу тільки після повного відновлення пульсу та насичення організму киснем.

Коли видихати при присіданнях?

почати опускатися в присід, повільно вдихаючи через ніс; коли стегна згинаються під кутом 90° (стають паралельні підлозі), присід і вдих закінчуються, і починається підйом; видихати через ніс під час підйому; видих має закінчитися, коли тіло прийме вихідне становище.