Як швидко забрати валики над колінами?

Потрібно опуститися в присід, як при класичних присіданнях, і, зігнувши коліно однієї ноги, усунути таз убік, а іншу ногу — витягнути в протилежному напрямку, розігнувши колінний суглоб. При цьому шкарпетка випрямленої ноги повинна бути спрямована вгору, щоб добре розтягнулися м'язи під колінами та в області паху.

Чому жир над колінами?

Жир над колінами може з'явитися не тільки після неправильного харчування та зайвої ваги, але й через відсутність фізичного навантаження. Робота в офісі в одному положенні сидячи так само впливає на м'язи передньої частини стегон. Область над колінами важко піддається коригування, тому вправ буває недостатньо.