Крім того, оптимальний час для вечері залежить як від тривалості світлового дня, так і від безпосереднього часу відходу до сну. Але найчастіше вечеряти рекомендуються не пізніше 7-9 годин вечора.11 бер. 2021 р.

Чи можна пізно вечеряти?

Класична версія, якої дотримуються дієтологи та шанувальники правильного харчування: останній прийом їжі має відбуватися не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. Якщо ви лягаєте спати о 21:00, вечеряти потрібно не пізніше шостої вечора.

Чи можна їсти після 10-ї вечора?

Їсти можна все у будь-який час доби Дієтолог Олеся Лимарь пояснює, що їсти можна у будь-який час доби, і навіть уночі, головне — усвідомлювати це. Основне правило вживання їжі у вечірній та нічний час доби – укластися у вашу добову норму калорій.