Як харчуватися, щоб не було зривів?
5 золотих правил, щоб уникнути зривів на дієті:
- Переходь на новий раціон поступово, щоб не влаштовувати організму стрес. Не варто в один день відмовлятися від усіх улюблених та звичних тобі страв. …
- Заздалегідь продумуйте своє меню на день. …
- Харчуйся корисно, але різноманітно. …
- Не змушуй себе їсти. …
- Їж повільніше.
Що не можна робити за правильного харчування?
Правильне живлення виключає вживання наступної їжі:
- листкове тісто та дріжджова випічка;
- білий хліб;
- перероблене м'ясо;
- солодка газована вода;
- фастфуд;
- супи на міцному м'ясному бульйоні.